Прокачай свой эмоциональный интеллект и управляй стрессом

Научитесь управлять своими эмоциями, понимать других без слов и сохранять спокойствие в любом стрессе. Всего за 4 мощные онлайн-встречи – вы получите ключ к уверенности и успеху

О программе:

• Устали от эмоциональных качелей на работе?
• Конфликты в чате съедают энергию? 
• Стресс мешает принимать решения? Пора взять эмоции под контроль!

Для кого этот курс:

• Руководители: Снижайте конфликты в команде на 30%+, мотивируйте сотрудников через понимание, принимайте взвешенные решения под давлением. Ваше спокойствие = стабильность команды.
• Молодые специалисты: Выделяйтесь не только hard skills! Освойте ключевой навык будущего – EQ. Стройте доверие с коллегами и руководством, быстрее адаптируйтесь, избегайте выгорания.
• Коммуникаторы и Продажники: Читайте скрытые эмоции клиентов и коллег онлайн и офлайн. Говорите на языке эмпатии, превращайте возражения в согласие, закрывайте сделки через доверие.

Что конкретно вы получите за 12 часов?

• Точную диагностику вашего уровня EQ.
• Набор практических инструментов для мгновенной саморегуляции в стрессе (техники СТОП, дыхания, заземления).
• Навык осознанной эмпатии: Понимать истинные мотивы других, даже за текстом в чате.
• Алгоритмы конструктивного общения: Разрешать конфликты, давать фидбек, использовать "Я-сообщения".
• Личный план развития EQ и поддержания эмоционального баланса на год вперед.
• Обратную связь от опытного психолога-практика и единомышленников.

Почему наш метод работает?
Мы не читаем лекции! 80% времени – практика: ролевые игры, разбор ваших реальных кейсов, работа в малых группах, техники из гештальт-терапии и соц.-псих. тренингов. Вы сразу применяете знания в жизни!

Программа курса (4 встречи по 3 часа):

1. Карта Эмоций: Распознаем свои эмоции и их сигналы в теле. Диагностируем свой EQ. Осваиваем технику "СТОП".
2. Территория Спокойствия: Управляем гневом, тревогой, стрессом. Создаем свой "Арсенал саморегуляции". Работаем с триггерами.
3. Мост Понимания: Развиваем эмпатию. Учимся активному слушанию и "Я-сообщениям". Разрешаем конфликты в гибридных командах.
4. Интеграция EQ: Составляем Личный План развития. Укрепляем эмоциональные границы. Находим ресурсы. Гарантируем устойчивость.
 

Формат обучения - on-line-тренинг, корпоративный(только для сотрудников Вашей компании)

Продолжительность - 4 встречи по 3 часа

Ваши результаты через месяц после курса:

• Спокойствие и уверенность даже в цейтноте.
• Более гладкие и результативные коммуникации с коллегами и клиентами.
• Умение "гасить" конфликты до их разрастания.
• Ясное понимание своих эмоций и эмоций окружающих.
• Инструменты для быстрого восстановления энергии.
• Личная стратегия поддержания эмоционального баланса.